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手机号注册的小红书解绑后，您可以使用其他注册时绑定的方式（如微信、QQ等）进行登录，或者重新使用手机号进行注册和登录。以下是具体的操作步骤。

1、如果小红书账号已经解绑了手机号，但您还有其他方式（如微信、QQ等）进行过绑定，您可以直接使用这些账号进行登录。

2、如果您没有其他的绑定方式，可以选择重新注册，点击小红书的注册按钮，然后输入您的新手机号，按照提示进行注册即可。

3、如果您忘记了登录信息或者无法登录，可以尝试联系小红书的客服人员，他们可以通过您的个人信息帮助您找回账号或者解决问题。

在进行任何操作之前，确保您已经了解了小红书的相关政策和规定，并且确保您的个人信息的安全，如果您不确定如何操作，建议咨询小红书的官方客服或者参考小红书的官方帮助文档。