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抖音号注册了手机号可以解除绑定。具体方法如下。
1、打开抖音APP，在底部导航栏中点击“我”的选项。
2、在“我”界面，点击右上角的菜单按钮（通常是三个垂直排列的圆点）。
3、在菜单中选择“设置”，然后找到并点击“账号与安全”。
4、在此界面，找到并点击“手机号绑定”，之后选择“更换手机号”或“解绑手机号”，根据页面提示进行操作，即可解除手机号的绑定。
需要注意的是，解绑过程中可能需要验证身份或输入验证码，为了确保账号安全，请确保在官方、正规的环境下进行操作，避免泄露个人信息，如有更多疑问，建议查看抖音的官方教程或直接联系抖音客服。