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如果您忘记了抖音的密码，并且是通过邮箱注册的账号，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开抖音登录页面，点击“忘记密码”。
2、在找回密码页面，输入您注册抖音时使用的邮箱地址，点击“下一步”。
3、系统会向您的邮箱发送一封邮件，邮件中包含一个链接，用于重置您的密码，请检查您的电子邮件（包括垃圾箱或广告邮件文件夹），找到来自抖音的邮件。
4、点击邮件中的链接，进入重置密码页面。
5、在重置密码页面，输入新的密码并确认，确保您的密码足够安全并且容易记住。
6、完成密码重置后，您可以使用新密码登录抖音账号。
请注意以下几点：
1、确保您输入的邮箱地址是正确的，以便收到来自抖音的邮件。
2、如果长时间未收到邮件，请检查您的邮箱设置，确保没有阻止来自抖音的邮件。
3、如果您在找回密码过程中遇到任何问题或无法重置密码，您可以尝试联系抖音的客服支持获取帮助。
希望这些步骤能帮助您找回抖音的密码并重新获得访问您的账号。