网易163邮箱的登录和注册步骤如下。
1、打开网易163邮箱登录页面。
2、在登录页面输入账号（邮箱账号或手机号）和密码。
3、点击“登录”按钮，即可成功登录网易163邮箱。
注册步骤：
1、打开网易163邮箱首页，点击“注册”按钮。
2、选择注册方式，可以选择使用手机号码注册或者字母注册。
3、填写注册信息，包括手机号或字母邮箱账号、密码等。
4、验证手机或邮箱验证码，按照页面提示完成验证。
5、点击“立即注册”按钮，即可完成注册。
在注册时，需要遵循网易公司的相关规定和要求，确保所填写的信息真实有效，为了保护账号安全，建议设置复杂的密码，并妥善保管账号信息。
