注册163邮箱账号和找回遗忘的密码的步骤如下。
1、打开网易邮箱注册页面。
2、在注册页面中，填写注册信息，包括邮箱地址、密码等，邮箱地址是您的用户名，密码应包含字母和数字，且长度至少为6个字符，确认无误后点击立即注册按钮。
3、此时会跳转到验证页面，需要通过手机验证码进行验证，输入您的手机号码，收到验证码后填写到验证框中，点击提交按钮即可完成注册。
找回遗忘的密码：
如果您忘记了网易邮箱的密码，可以按照以下步骤找回密码：
1、打开网易邮箱登录页面，点击忘记密码链接。
2、在弹出的找回密码页面中，输入您的邮箱地址和验证码，然后点击下一步按钮。
3、选择您想要找回密码的方式，可以通过手机验证码或者安全验证问题找回密码，如果您之前设置了安全手机号码或安全验证问题，可以直接通过这些方式进行验证并重置密码，如果您没有设置这些选项，可能需要通过人工申诉找回密码。
4、根据页面提示完成验证后，即可重置密码，请确保新密码的强度足够，避免再次忘记。
步骤仅供参考，实际操作可能会因网易邮箱版本或系统更新而略有不同，如果在操作过程中遇到问题，建议联系网易客服寻求帮助。
