关于出售厂房应该选择哪些网站进行宣传和推广，可以参考以下一些主流的厂房交易平台和网站。
1、58同城：分类信息齐全，包括厂房、仓库等出售信息，可以通过其官网或者相关视频了解如何在该平台上发布出售信息。
2、链家：专业的房产交易平台，不仅有二手房、租房信息，也有厂房等商业地产的买卖信息。
3、Ucommune厂房买卖网：专业的厂房买卖网站，可以在上面找到相关的视频讲解，了解如何在该平台上进行交易。
4、地产交易网：一个集合了土地交易、房产交易等综合性服务平台，包括厂房的买卖信息。
还可以考虑一些大型的搜索引擎和社交媒体平台，如百度、抖音等，进行搜索和宣传，这些平台拥有庞大的用户群体和精准的推广策略，可以帮助您快速找到潜在的买家。
至于具体的视频讲解，可以通过搜索关键词如“厂房出售平台”、“厂房交易流程”等，在各大视频网站找到相关的视频教程，这些视频可以直观地展示如何在不同平台上发布出售信息、交易流程等，帮助您更好地了解和使用这些平台。
无论选择哪个平台，都要确保信息的真实性和准确性，遵守平台的规定和政策，以确保交易的安全和顺利，也可以考虑咨询专业的房产经纪人或中介机构，以获得更专业的建议和服务，以上建议仅供参考，具体选择还需根据自身需求和情况进行决策。
