如果您的微博注册手机号不再使用并且您也忘记了密码，您可以尝试以下方法来找回您的微博账号。
1、找回账号页面：在微博的登录页面，通常会有一个“忘记登录名/密码”或“找回账号”的选项，您可以点击此选项，然后根据页面提示输入您的注册手机号或其他相关信息，尝试找回账号。
2、邮箱找回：如果您在注册微博时曾经绑定过邮箱，您可以尝试通过邮箱来找回账号，您可以点击“忘记登录名/密码”选项中的“通过邮箱找回”来尝试找回账号。
3、客服申诉：如果您无法通过上述方法找回账号，您可以尝试联系微博的客服团队，您可以在微博的官方网站上找到客服联系方式，向客服人员说明您的问题并提供相关信息，以便他们能够帮助您找回账号。
为了保障账号安全，微博可能会要求您提供一些证明身份的信息，以便确认您的身份并帮助您找回账号，如果您能够提供准确的信息，将有助于您更快地找回账号。
