如果您的微博注册手机号码忘记了，可以尝试以下步骤来找回或重置。
1、尝试回忆：尝试回忆手机号码，或者查找可能记录在手机或电子邮件中的相关信息。
2、微博客服：通过微博的官方客服渠道寻求帮助，微博会有专门的客服团队来帮助用户解决账户问题，可以在微博官网上找到客服的联系方式，如客服电话、在线客服等。
3、账号申诉：如果无法回忆起手机号码，可以选择账号申诉选项，在微博的登录页面或者账户设置页面中，通常会有“忘记密码”或“账号申诉”的选项，点击此选项，然后根据页面提示填写相关信息进行申诉，微博会要求提供一些个人信息来验证身份，例如注册时使用的邮箱、其他联系方式、账户绑定信息等。
4、提交身份证明：如果账户中资金出现异常变动或其他紧急情况，可能需要提供身份证明来加速审核进程。
5、注意保护个人信息：在尝试找回手机号码或解决任何账户问题的过程中，注意保护个人信息，避免泄露给不可信任的第三方。
6、使用邮箱找回：如果有绑定邮箱，可以通过邮箱找回登录名，然后重置密码和找回手机号。
方法供参考，如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系微博的官方客服以获得更详细的帮助，为了账户安全，建议尽快重置密码和绑定新的手机号码。
