注册Apple ID时，可以使用电话号码作为账号，并通过短信验证的方式注册。以下是使用电话号码注册Apple ID的步骤。
1、进入Apple官网或App Store等渠道，选择“创建你的Apple ID”。
2、在账号地区选择界面，选择“中国”作为账号地区。
3、在账号信息填写界面，输入姓名、出生日期等信息后，点击“继续”。
4、在联系方式填写界面，选择使用电话号码作为联系方式，输入手机号后，点击“继续”。
5、系统会向填写的手机号发送验证码短信，输入验证码后完成验证。
6、设置密码并确认密码后，点击“继续”。
7、最后完成相关安全问题的设置，即可完成注册。
至于Instagram（ins）注册时是否可以使用苹果电话号码作为联系方式，这取决于Instagram的具体政策和地区限制，理论上，Instagram允许用户使用电话号码注册账号，但某些地区可能会因隐私政策或其他原因而限制使用本地电话号码注册，建议查看Instagram的官方指南或直接尝试注册时选择手机号作为选项来验证，如果遇到问题，可以尝试使用其他邮箱地址或其他联系方式进行注册。
仅供参考，实际操作请以实际情况为准，如果遇到问题，建议直接联系Apple或Instagram的客服支持获取帮助。
