如果忘记了用QQ注册的微信密码，可以尝试以下方法找回或重置密码。
1、通过QQ账号找回微信密码：
登录微信登录页面，点击“忘记密码”，选择“申诉找回微信账号密码”，点击“开始申诉”，选择“记得微信号”，然后填写相关信息进行申诉，在申诉过程中，可以选择通过QQ通知的方式获得微信官方的回复，从而找回微信密码。
2、通过手机号找回微信密码：
如果在注册微信时绑定了手机号，可以尝试通过手机号找回密码，在微信登录页面，点击“忘记密码”，选择“通过短信验证码登录”，然后填写绑定的手机号，接收验证码并填写，即可登录微信并重置密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回微信密码，可以尝试联系微信客服寻求帮助，可以在微信的官方网站上找到客服联系方式，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便客服人员协助找回微信密码。
需要注意的是，为了保护账号安全，找回密码时可能需要验证身份，请确保提供的信息准确无误，并遵守微信的相关规定和流程，建议定期备份和记录重要的账号密码，以便在忘记密码时能够方便找回。
