要查看自己QQ邮箱注册过的网站或服务，可以通过以下步骤进行。
1、打开QQ邮箱登录账号，在邮箱首页的右上角找到并点击“设置”。
2、在设置菜单中选择“账号”选项。
3、进入账号页面后，找到并点击“注册账号管理”，在此页面，会显示所有通过QQ邮箱注册过的账号信息。
也可以通过以下方式尝试找回或查看注册过的信息：
1、在登录其他平台或应用时，有时会通过QQ邮箱进行验证，可以查看收件记录来回忆是否注册过某个平台或应用。
2、如果记得某个平台或应用的名字，可以直接进入该平台或应用的官方网站，在登录框下方通常会有“找回密码”或“查看账号信息”等选项，通过填写邮箱来找回账号信息。
但请注意，以上方法可能无法涵盖所有通过QQ邮箱注册过的网站或服务，如果仍然无法找到想要的信息，建议直接联系相关平台或服务的客服寻求帮助，为了保护个人信息的安全，建议在操作过程注意个人隐私保护。
