如果忘记了京东的账号或密码，可以尝试以下步骤来找回。
1、找回账号：
* 打开京东官网或APP，点击“登录”按钮。
* 在登录页面，找到并点击“忘记密码”。
* 进入找回账号页面，输入用户名/邮箱/已验证的手机号码，进行账号验证。
* 根据提示进行验证，验证通过后可以找回账号。
2、找回登录密码：
* 登录京东官网或APP，点击“忘记密码”。
* 选择通过手机号找回密码的方式，输入注册的手机号，进行验证。
* 验证通过后，设置新的登录密码并确认。
* 完成操作后，就可以用新的密码登录了。
如果在找回账号和密码的过程中遇到任何问题，可以直接联系京东客服进行咨询，同时请注意，在进行账号找回和密码重置的过程中，确保在官方平台进行，避免涉及私人交易或泄露个人信息。
