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注册苹果外区账号并找回遗忘的密码，可以通过以下步骤进行。
注册苹果外区账号
1、打开苹果设备上的“设置”（Settings）应用。
2、滑动到顶部的菜单并找到iTunes Store与App Store选项，点击进入。
3、点击顶部的“登录”按钮。
4、在弹出的对话框中选择“创建新Apple ID”，并按照提示填写相关信息，在地区选择时，选择你希望注册的地区（如美国、英国等）。
找回遗忘的密码
如果忘记了之前创建的Apple ID密码，可以按照以下步骤找回：
1、打开苹果设备的“设置”应用。
2、点击顶部的“登录Apple ID”或“iTunes与App Store”选项。
3、点击“密码与安全性”选项。
4、在该页面下方找到并点击“更改密码”或“重设密码”。
5、根据提示输入Apple ID账号，然后选择通过电子邮件或安全问题找回的方式，如果选择通过电子邮件找回，请确保你的Apple账号已绑定有效的电子邮件地址，点击“继续”，然后按照后续步骤操作即可重置密码。
由于涉及到账号安全和隐私保护，确保在操作过程中遵循苹果官方的指引和建议，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系苹果官方客服以获得帮助，请确保在注册和使用外区账号时遵守当地法律法规，避免违规行为。
