如果您的手机号码被别人注册了微信账号，您可以尝试以下步骤来解除或找回账号。
1、尝试找回账号：打开微信登录页面，点击“找回密码”或“找回账号”，根据页面提示输入您的手机号码，系统会发送一条验证码到您的手机，通过验证后可以找回账号。
2、联系微信客服：如果找回密码无效，您可以联系微信客服，向他们说明情况，客服会要求您提供相关信息以验证您的身份，并协助您解决问题。
3、注销他人微信账号：如果您确认该微信账号并非您本人注册，且存在违规行为或涉及安全问题，您可以向微信官方投诉，要求注销该账号。
4、更换手机号码：如果以上方法均无法解决问题，您可以考虑更换手机号码，并及时修改与之相关的其他账号绑定手机号，以防类似情况再次发生。
在进行以上操作之前，建议您先确认自己的手机号码是否被别人恶意占用，如果是的话，也需要及时更改您的其他账号密码，以防出现安全问题，为了保护您的个人隐私和安全，建议您定期更新密码、绑定安全验证方式等。
