如果忘记了手机注册的微信绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回或重置。
1、微信账号绑定手机号找回：如果微信账号已经绑定了手机号，可以通过微信登录界面上的“找回密码”功能，选择“通过手机号找回”，输入自己可能记住的手机号，尝试找回账号，如果成功登录，可以查看个人信息中的手机号。
2、微信账号未绑定手机号找回：如果微信账号没有绑定手机号，可以尝试联系微信客服，提供自己的微信账号信息和其他可以证明身份的信息，请求客服帮助找回账号绑定的手机号。
3、尝试找回手机账号：如果记得曾经使用过的手机号，可以尝试找回手机账号，查看绑定的微信账号，不同手机品牌找回手机账号的方法可能有所不同，一般可以通过手机品牌的官网或客服热线寻求帮助。
4、申诉找回账号：如果以上方法都无法找回手机号，可以尝试通过微信的申诉功能找回账号，在申诉时，提供尽可能多的个人信息和账号信息，以便微信客服能够更好地了解你的情况并帮助你找回账号。
无论采用哪种方法，都需要提供自己的个人信息和微信账号信息，请确保提供的信息准确无误，以便顺利找回账号，为了保护账号安全，建议定期备份微信聊天记录和联系人信息，并设置强密码和开启微信账号保护，如有更多疑问，建议咨询微信官方客服。
