解绑用手机号注册的app的具体步骤取决于该app的具体设置和规定。一般来说，可以按照以下通用步骤尝试。
1、打开app并登录账号：找到并打开该应用程序，并使用注册时使用的手机号登录账号。
2、找到设置或账户安全选项：在应用的菜单中找到“设置”或者“账户安全”等选项，点击进入。
3、查找解绑或更改绑定选项：在账户设置页面里，寻找是否有“解绑手机”或“更换手机号”等选项。
4、输入验证码确认操作：根据应用提示，可能需要输入手机号收到的验证码来确认解绑操作。
5、完成解绑：按照应用提示操作完成后，手机号就成功解绑了。
如果以上通用步骤无法完成解绑操作，建议直接联系该app的客服人员，向他们说明情况并请求帮助解绑，不同的应用程序可能有不同的解绑政策和步骤，上述步骤可能需要根据具体情况进行调整，为了保证账户安全，在解绑手机号之前，建议先确认自己仍然拥有该手机号的控制权，并且了解解绑操作可能带来的影响。
