解绑用手机号注册的手机账号和密码的具体步骤取决于您注册的具体服务和应用程序。一般而言，您可以尝试以下通用步骤。
1、访问相关服务的官方网站或应用程序。
2、登录您的账户。
3、寻找“账户设置”或“个人信息”等选项。
4、在这些选项中，找到与您的手机号码相关的部分。
5、可能会看到一个“解绑”或“更改”按钮，点击它。
6、根据提示，输入您的密码或进行其他验证。
7、完成解绑过程。
如果您忘记了密码，可以在登录界面点击“忘记密码”，然后按照提示找回密码或者进行重置。
如果您无法通过以上通用步骤完成解绑，建议您直接联系相关服务的客服人员，他们可以提供具体的帮助和指导，不过，为了保障您的账户安全，您可能需要提供一些验证信息来证明您是该账户的所有者。
解绑手机账号和密码后，您可能无法再使用该手机号码进行登录或接收与该服务相关的验证码等信息，请确保您已经记录了重要的信息并绑定了其他替代的联系方式。
