如果在12306上注册的用户名忘记了，可以通过以下步骤找回。
1、打开12306的官网，在首页找到“我的12306”并点击。
2、在页面中找到并点击“登录”，进入登录页面。
3、在登录页面的右下角找到“忘记用户名/密码”，点击进入找回页面。
4、根据提示输入注册时所使用的邮箱或手机号，并点击“提交”。
5、进入下一步后，可以看到自己注册时的用户名，如果无法找回用户名或重置密码，建议联系铁路客服进行咨询或寻求帮助，客服会根据用户提供的相关信息，协助找回用户名或重置密码，为了保护账户安全，建议在找回用户名或重置密码后，及时更改密码并进行其他账户安全设置。
仅供参考，如果仍有疑问或无法解决问题，建议直接联系官方客服以获得更多帮助。
