要解绑手机号码与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在“我”的页面找到并点击“设置”。
2、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”。
3、点击进入“手机绑定”选项。
4、在手机绑定页面，选择“更换手机号”或“解绑手机号”。
5、根据页面提示进行操作，可能需要输入新的手机号并接收验证码，或要求输入之前绑定的手机号的相关信息。
6、提交相关信息并完成验证后，即可完成解绑操作。
具体的解绑操作可能因抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果遇到问题，建议查看抖音的官方帮助文档或联系抖音客服以获得帮助。
