如果您以前注册过钉钉，但忘记了账号或密码，可以尝试以下方法找回。
1、通过手机号找回：在登录界面选择“忘记密码”，然后输入您注册时使用的手机号码，按照提示操作即可找回账号。
2、通过邮箱找回：如果您在注册时曾经使用邮箱验证过账号，可以通过邮箱找回密码，在登录界面选择“忘记密码”，然后输入您注册时绑定的邮箱地址，按照提示操作即可找回账号。
3、联系钉钉客服：如果以上方法都无法找回账号，您可以联系钉钉客服寻求帮助，在钉钉的官方网站或社交媒体平台上找到客服联系方式，向他们提供您的相关信息，以便他们能够帮助您找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供一些证明您身份的信息，以确保账号安全，为了避免类似情况再次发生，建议您在注册时妥善保管好账号和密码，并绑定手机或邮箱等安全验证方式。
