如果想要找回或注册以前的抖音号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在底部导航栏中点击“我”选项。
2、在登录页面右上角选择“帮助与设置”选项，然后点击“找回账号”。
3、根据自己的情况选择找回方式，可以通过手机号、抖音号或者其他方式找回。
4、如果选择手机号找回，输入注册时绑定的手机号码，获取验证码后填写，按照提示操作即可找回以前的抖音号。
如果记得抖音号但忘记密码，可以在登录界面选择“其他方式登录”中的“忘记密码”，然后输入抖音号进行密码重置。
如果以上方法都无法找回以前的抖音号，可以尝试联系抖音客服，寻求进一步的帮助，如果之前没有绑定手机号或其他账号信息，可能无法恢复该账号，但可以重新注册一个新的抖音号。
为了保护个人隐私和安全，建议在注册或找回账号时，确保使用自己的个人信息并避免泄露密码和其他敏感信息。
