如果您忘记了注册的ID账号和密码，可以尝试以下步骤来找回或重置。
1、找回账号：
* 访问相关平台或服务的登录页面。
* 查找并点击“忘记密码”或“找回账号”等链接。
* 根据提示，提供您当初注册时使用的电子邮件地址、手机号码或其他身份识别信息。
* 系统会发送一封包含重置密码链接或确认账号信息的邮件到您的邮箱或手机上。
* 遵循邮件中的指示，确认或重置您的账号。
2、重置密码：
* 访问相关平台或服务的登录页面。
* 在登录框下方点击“忘记密码”选项。
* 输入您忘记密码的账号（如果您已经找回账号）。
* 根据平台要求，选择通过电子邮件或手机验证码来重置密码。
* 检查您的邮箱或手机，获取重置密码的链接或验证码。
* 根据链接或验证码，设置新密码。
不同的平台或服务可能有不同的找回和重置流程，您需要根据实际情况进行操作，确保您提供的所有信息都是准确的，并且您能够访问到您提供的电子邮件或手机号码，如果以上方法均无法解决问题，您可以联系相关平台或服务的客服支持寻求进一步的帮助。
