要查看自己的邮箱注册过哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、邮件搜索：打开自己的邮箱，通过搜索功能，搜索曾经收到的关于软件注册的邮件，这些邮件通常会包含注册信息、密码重置链接等，通过查看这些邮件，可以了解到自己的邮箱注册过哪些软件。
2、回忆法：尝试回忆自己是否在某些软件上注册过账号，并输入过邮箱地址，可以列一个表格或者做一个思维导图来记录已经注册过的软件名称。
3、尝试登录法：尝试输入邮箱地址和密码登录一些常见的软件，如果成功登录，就说明该邮箱曾经在该软件上注册过，不过需要注意，在尝试登录时，请确保使用安全的环境，避免泄露个人信息。
4、个人信息查询工具：有一些个人信息查询工具可以帮助查询自己的邮箱注册过的网站或应用，这些工具通常需要提供邮箱地址和其他一些个人信息进行验证，使用这些工具时要谨慎，确保工具的信誉和安全性。
无论采用哪种方法，都要注意信息安全和隐私保护，在操作过程中，避免泄露个人信息和密码，确保自己的账户安全，定期清理和备份邮件，以便更好地管理自己的邮箱和注册信息。
