如果您忘记了已注册的邮箱密码，可以尝试以下方法来找回密码。
1、访问邮箱的官方网站，如果是QQ邮箱，则进入QQ邮箱官网。
2、在登录窗口下方通常有一个“忘记密码”的选项，点击这个选项。
3、根据页面提示，输入您的邮箱账号或手机号。
4、选择验证方式，通常可以选择通过手机号验证或者通过邮箱中设置的问题验证，如果您之前设置了密保手机或密保问题，可以通过这些方式进行验证。
5、完成验证后，按照页面提示设置新的密码。
6、如果您的账号长时间未使用或存在安全问题，网站可能会要求您进行进一步的身份验证，以确保是您本人操作。
7、如果以上方法都无法找回密码，您可以尝试联系该邮箱的客服，寻求进一步的帮助，通常可以在官网的“联系客服”或“帮助中心”页面找到相关的联系方式。
不同的邮箱网站可能有不同的找回密码流程，您需要针对具体的网站进行操作，为了保护账号安全，建议您尽快找回并更改密码，并加强账号的安全设置。
