注册个人QQ邮箱并登录的步骤如下。
1、打开QQ邮箱官网，点击“创建账号”或“立即注册”按钮。
2、输入手机号码或用户名（即邮箱前缀名），并设置密码，密码需要包含大小写字母和数字，且长度在6-16个字符之间，设置一个安全的密保问题，以防忘记密码时找回密码。
3、输入相关信息后，点击“发送验证码”按钮，然后输入手机上收到的验证码。
4、点击“同意协议并注册”，即可完成注册，然后可以直接登录邮箱，或者通过关联QQ号进行登录。
如果遇到任何问题，可以查看官方提供的帮助文档或者联系客服支持获取帮助，请注意保护个人信息和密码安全。
