如果您的手机号码被别人注册了抖音账号，您可以尝试以下步骤来解绑。
1、使用原手机号登录抖音账号：在抖音登录界面选择“手机号登录”，输入您的手机号码，然后通过收到的验证码登录账号。
2、尝试注销原账号：进入抖音账号设置，选择“账号与安全”，找到“注销账号”选项，尝试注销别人的账号，但请注意，这一步需要满足一定的条件，比如账号内没有争议行为等。
3、联系抖音客服：如果以上方法无法解决问题，您可以联系抖音的官方客服，向他们说明情况，请求他们协助解决问题，您可以在抖音的帮助中心或者官方网站上找到客服联系方式。
4、找回手机号：如果您无法通过上述方式解决问题，还可以尝试找回您的手机号，您可以向相关运营商查询您的手机号码是否被注册过抖音账号，如果发现您的手机号码被别人恶意占用，您可以向运营商申请更换手机号码。
无论采取哪种方式，建议您保留好相关证据，如手机号码的注册记录、与客服的聊天记录等，以便在需要时提供证明，为了避免类似情况再次发生，建议您保护好自己的个人信息，不要随意泄露给他人。
