如果忘记了使用邮箱注册的支付宝账号，可以尝试以下步骤来找回。
1、找回账号页面找回：在支付宝登录页面，点击“忘记密码”，进入找回账号的页面，输入绑定的邮箱或手机号来找回账号，如果记得绑定的邮箱或手机号，使用这种方式可以快速找回账号。
2、切换验证方式：在找回账号的页面中，如果一开始选择的是邮箱找回，但忘记了具体邮箱地址，可以尝试切换到其他验证方式，如手机验证等。
3、联系支付宝客服：如果以上方法均无法找回账号，可以联系支付宝客服寻求帮助，可以通过支付宝的在线客服或者电话客服进行咨询，提供相关信息以证明身份，客服会协助找回账号。
4、使用支付宝APP找回账号：如果下载了支付宝APP并已经绑定过该邮箱账号的手机号，可以尝试打开支付宝APP并使用手机号登录，登录成功后，可以查看个人账号信息，包括邮箱账号。
在进行以上操作时需要提供相关的身份验证信息，以确保账户安全，为了避免忘记账号，建议将账号和登录密码等重要信息记录在安全的地方，如果担心账户安全问题，也可以考虑绑定手机、设置支付密码和定期更换密码等措施来增加账户的安全性。
