如果忘记了iPad上通过手机号注册的Apple ID密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开iPad的设置界面。
2、点击进入“登录Apple ID”选项。
3、在登录界面选择“忘记密码”。
4、输入自己的Apple ID账号并点击“下一步”。
5、选择获取验证码的方式（可以通过手机号或电子邮件获取验证码），选择“通过手机号码重设密码”，然后输入自己的手机号码并点击“下一步”。
6、输入接收到的验证码并验证身份，如果验证成功，将进入重置密码的界面。
7、输入新的密码并确认，确保新密码符合Apple的密码要求，点击“下一步”进行提交。
8、完成以上步骤后，密码将被成功重置，使用新的Apple ID密码登录iPad即可。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系Apple的客户支持寻求帮助，请确保在操作过程中输入正确的手机号和验证码，以免出现操作错误导致的问题。
