如果您的手机号码被别人注册了 QQ 号，并且该号码被封禁了，您可以尝试以下步骤来解封。
1、确认手机号码是否被别人恶意使用注册了 QQ 号，可以通过拨打运营商客服电话查询该号码的注册信息，确认后，联系腾讯客服，说明情况并提供相关证明文件，如手机号码的身份证等证明文件。
2、如果确认是别人恶意使用您的手机号码注册了 QQ 号并违反了腾讯的使用规定导致被封禁，您可以向腾讯客服申请解封，需要提供您的身份证明以及手机号码的相关证明文件，证明该号码属于您本人所有，同时需要详细说明情况并承诺遵守腾讯的使用规定。
3、如果您的手机号码已经被别人注册了 QQ 号并且无法联系到腾讯客服或者申请解封不成功，您可以考虑向公安机关报案，寻求法律途径解决问题。
无论采取哪种方式，建议您保留好相关证据和记录，以便在处理问题时提供证明，也建议您加强个人信息保护，避免个人信息被他人滥用。
