如果忘记了Apple ID密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开iPhone的【设置】，找到【iTunes Store和App Store】并点击。
2、点击页面上方的【登录Apple ID账号】，点击账号已登录，在跳转页面中点击【退出登录】，然后选择【忘记密码】。
3、进入新的页面之后，输入Apple ID账号并点击下一步，进入【选择找回密码的方式】，选择使用电子邮件进行找回密码，系统会发送一封邮件到邮箱中，点击邮件中的链接，即可重置密码，如果选择使用安全问题找回密码，则需要回答之前设置的问题来找回密码。
如果无法通过以上方式找回Apple ID密码，还可以联系苹果客服寻求帮助，可以通过苹果官网的联系方式联系客服人员，提供相关个人信息和验证身份的方式，寻求帮助找回Apple ID密码，如果还有其他问题或需要进一步的帮助，也可以咨询苹果客服以获得更多支持。
