如果忘记了Apple ID的密码，并且注册时使用的是邮箱，可以通过以下步骤找回密码。
1、打开苹果官网首页，在页面中找到“技术支持”。
2、在页面中找到“忘了Apple ID或密码”，并点击进去。
3、在页面中输入自己的Apple ID，然后找到“继续”按钮，并点击它。
4、选择重设密码的方式是电子邮件验证，选择这种方式后，点击“继续”，系统会将一封重置密码的邮件发送到注册Apple ID时所用的邮箱。
5、打开邮箱，找到邮件并点击邮件中的链接，如果链接无法打开或无法找到邮件，请检查邮箱的垃圾箱或联系邮箱客服寻求帮助。
6、在打开的页面中，输入新的密码并确认，确保新密码符合密码要求，并在确认后提交。
7、完成上述步骤后，即可成功重置Apple ID密码，可以使用新密码来访问自己的Apple帐户。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系苹果客服以获得更多帮助，为了确保账户安全，请确保在可信任的设备上进行操作，并遵循苹果的安全建议来保护自己的账户。
