如果忘记了使用手机号注册的苹果ID账号，可以尝试以下方法找回。
1、通过苹果官网找回：
在苹果官网的底部点击“管理你的Apple ID”，进入页面后点击“忘记Apple ID或密码”。
输入注册时使用的手机号或邮箱，尝试通过注册信息找回Apple ID，如果设置了安全问题，也可以通过回答安全问题来验证身份并找回Apple ID。
2、通过苹果客服找回：拨打苹果官方客服电话，提供自己的相关信息，例如注册时使用的手机号或邮箱，以及购买苹果产品的相关信息，客服会帮助找回Apple ID，如果无法通过电话找回，还可以联系苹果官方客服寻求在线帮助。
3、通过电子邮件找回：如果忘记了Apple ID但是记得注册时使用的邮箱地址，可以使用电子邮件联系苹果官方，请求他们帮助找回Apple ID，在邮件中提供自己的邮箱地址、购买凭证和相关信息，苹果官方会回复邮件帮助找回Apple ID。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，找回密码或Apple ID时可能需要提供身份验证信息，请确保在官方网站上操作，避免在不可靠的第三方平台上泄露个人信息，如果遇到困难，建议直接联系苹果官方客服以获得帮助。
