如果您使用电话号码注册过苹果ID，可以按照以下步骤进行验证和查看。
1、打开苹果手机上的设置，进入设置界面。
2、点击最上方的头像，进入Apple ID界面，在界面中可以查看Apple ID的账号信息，点击“姓名、电话号码、电子邮件”选项，可以查看与该账号关联的电话号码，如果在此处看到了自己的电话号码，说明已经使用该号码注册过苹果ID。
为了保护个人隐私和信息安全，不要在公共场合或者不信任的设备上泄露自己的电话号码和苹果ID信息，如果不确定是否注册过苹果ID或需要更多帮助，可以联系苹果客服寻求支持。
