如果您的苹果ID手机号码被注册了，您可以尝试以下步骤来解决这个问题。
1、确认问题：确保您确实遇到了这个问题，比如尝试使用该手机号码注册时收到提示已经被注册。
2、访问苹果官方网站：通过浏览器进入苹果官方页面，登录您的苹果ID账户。
3、寻找账户设置：在账户页面中找到并点击“账户设置”或“编辑账户信息”等选项。
4、更改手机号码：在账户设置页面中找到联系方式或安全设置部分，点击更改手机号码或编辑联系方式。
5、验证身份：根据页面提示进行身份验证，可能需要您提供姓名、出生日期或其他注册时使用的信息。
6、解除关联：如果您无法直接更改手机号码，可能需要联系苹果客服协助处理，他们可能需要您提供证明该手机号码不属于您的相关证据，然后协助您解除关联。
7、注意事项：在操作过程中，请确保您使用的是合法的苹果ID账户，避免使用非法手段获取他人信息，保护好自己的个人信息，避免泄露给他人。
如果您不熟悉操作或者遇到任何问题，建议直接联系苹果官方客服以获得更详细的帮助和指导，他们通常会要求您提供相关信息以验证身份，然后协助您解决问题。
