如果忘记了苹果手机注册的邮箱，可以尝试以下几种方法来找回。
1、使用Apple ID账号找回：在iPhone的“设置”应用中找到并点击“iTunes Store和App Store”，进入后点击“忘记Apple ID或密码”，然后输入Apple ID账号，安全验证后可能需要回答一些问题来验证身份，验证成功后即可查看邮箱地址。
2、通过已绑定的QQ邮箱找回：如果Apple ID账号之前绑定过QQ邮箱，可以通过QQ邮箱来找回，打开QQ邮箱，点击邮箱左侧的“+”选项，选择“设置”，再选择“账户”，找到并点击开启“Apple ID关联”，即可看到绑定的邮箱地址。
3、联系苹果客服：拨打苹果官方客服电话或者联系苹果官方在线客服，验证个人信息后，他们可以帮助找回邮箱账号。
方法供参考，请根据实际情况选择合适的方式，如果仍无法找回邮箱账号，建议寻求专业技术人员的帮助，为了个人信息安全，请确保所有密码的保密性，并定期进行备份和记录重要信息。
