出售个人QQ号存在风险，并且可能违反某些服务协议和法律法规。因此，不建议出售个人QQ号。如果确实需要出售，请务必谨慎处理并确保交易安全合法。以下是一些建议。
1、选择合适的平台：选择一个信誉良好的在线交易平台进行交易，这些平台通常有完善的交易规则和保障机制，可以提供一定的交易安全性。
2、验证对方身份：在交易前，尽量了解对方的身份信息和信誉情况，可以要求对方提供身份证明或相关证明文件，以确保交易的可靠性。
3、使用安全方式交易：建议使用平台提供的交易方式，如担保交易等，避免直接转账或其他非平台交易方式，以减少风险。
4、更改账号安全信息：在出售QQ号之前，确保已经更改了账号的密码、安全邮箱、手机号等敏感信息，以减少潜在风险。
关于如何在手机上进行操作，可以按照以下步骤进行：
1、登录QQ账号，进入账号设置。
2、在账号设置中找到“账号安全”选项。
3、在账号安全中，可以修改绑定的手机号、邮箱等信息。
4、修改完成后，可以在QQ账号中的“账号状态”中查看当前账号的安全情况。
即使进行了以上操作，出售QQ号仍然存在一定的风险，强烈建议仔细考虑是否真的要出售个人QQ号，并遵守相关法律法规和平台规定，如果涉及到个人信息安全的问题，建议咨询相关专业人士的意见。
