如果忘记了苹果账号注册的手机号，可以尝试以下方法找回或查询。
1、通过苹果官网联系客服：可以访问苹果官网，点击底部的“账户”选项，然后选择“管理你的Apple ID”，可以通过页面下方的“联系我们”选项来联系客服，说明情况并提供相关信息，客服会协助找回注册的手机号。
2、使用注册邮箱找回：在注册苹果账号时，通常会提供一个有效的邮箱地址，可以尝试通过该邮箱找回账号信息，包括注册的手机号。
3、通过Apple Store应用找回：在Apple Store中登录苹果账号时，系统会显示部分账号信息，包括注册手机号，可以尝试重新登录Apple Store应用来查看相关信息。
4、使用iTunes恢复账号信息：如果在安装iTunes时使用了相同的苹果账号，可以尝试通过iTunes恢复账号信息，包括注册手机号。
如果以上方法均无法找回手机号，建议直接联系苹果官方客服寻求帮助，为了保护个人隐私和账号安全，请确保在可信赖的设备上进行操作，并避免泄露个人信息。
