要查询手机号码注册了哪些app，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：一些应用程序在注册时可能会发送一条短信验证码到您的手机上，通过查看短信记录，您可以知道哪些应用程序需要您进行注册，但这种方法只能告诉您哪些应用发送过验证码，无法直接告诉您哪些应用已经注册成功。
2、拨打客服电话或联系运营商客服：通过提供手机号码和身份信息，客服人员可以查询您的个人信息，包括注册过的应用程序信息，但这种方法可能需要您提供个人信息，因此需要注意隐私保护。
3、使用手机管理软件或工具：一些手机管理软件或工具可以帮助您查询已安装的应用程序列表，从而确定哪些应用程序已经使用您的手机号码注册，您可以在应用商店或开发者网站上搜索这些工具并尝试使用它们，但请注意，使用第三方工具时需要谨慎，确保它们的安全性和可信度。
4、回忆和检查：如果您记得曾经注册过某些应用程序并使用手机号码进行验证，您可以尝试回忆并检查这些应用程序是否仍然存在于您的手机或账户中，也可以检查电子邮件或社交媒体账户中的注册信息或通知，以确认哪些应用程序已经使用您的手机号码注册。
无论采取哪种方法，都需要注意保护个人隐私和安全，在提供个人信息或查询个人信息时，请确保您信任相关的机构或工具，并谨慎处理个人信息。
