要查看自己的邮箱注册过哪些软件，可以尝试以下方法。
1、搜索电子邮件的收件箱和发送记录：打开自己的电子邮件，通过搜索可能的关键词如“注册”、“新用户”等，查找自己曾经注册过的软件或服务，这种方法虽然简单但可能不够全面，因为有些软件或服务可能通过其他方式发送确认邮件，或者邮件可能被归类到广告邮件或其他文件夹中。
2、回忆可能注册过的软件或服务：尝试回忆曾经注册过的软件或服务的名称，然后直接登录这些软件的账号，查看是否仍在使用自己的邮箱。
3、使用密码管理工具：如果使用了密码管理工具，如LastPass、1Password等，可以查看保存的密码，找到曾经注册过的软件或服务，这些工具通常会保存用户的登录名和密码，因此可以查看邮箱账号在哪些网站上被使用过。
4、联系软件客服：如果无法确定自己的邮箱注册过哪些软件，可以尝试联系软件的客服部门，提供自己的邮箱地址，询问是否在该软件上注册过账号。
需要注意的是，以上方法可能无法覆盖所有情况，因为有些软件或服务可能没有向用户发送确认邮件，或者使用了不同的邮箱收集用户信息，保护个人隐私和安全非常重要，在查询过程中要注意不要泄露个人信息。
另外提醒您，为了防范邮箱信息安全问题，建议定期更新邮箱密码，并设置复杂的密码组合；同时开启双重验证服务，提高账号的安全性；定期清理邮箱中的垃圾邮件和未知订阅，避免不必要的干扰和风险。
