如果您忘记了使用手机号注册的苹果ID账号的密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开苹果官方重置密码的链接，或者通过苹果设备上的“设置”应用程序中的“Apple ID”选项找到“密码与安全”选项，点击“更改密码”或“重置密码”。
2、在重置密码的页面上，输入您的Apple ID（即您注册时使用的手机号码）。
3、选择验证身份的方式，您可以通过接收验证码来验证身份，或者通过回答安全提示问题来验证身份，如果您选择接收验证码，系统将向您的注册手机号发送一条短信验证码，输入验证码后，即可进入下一步。
4、创建新密码，确保您的新密码符合苹果的要求，包括长度和字符类型等要求，确认新密码后，点击提交。
5、完成上述步骤后，您的密码应该已经重置成功，现在可以使用新密码登录您的Apple ID账号了。
如果以上步骤无法解决问题，或者您在操作过程中遇到任何困难，建议直接联系苹果的技术支持服务以获得更多帮助，他们可能需要您提供更多信息来验证身份并帮助您找回密码。
