注册139邮箱（即移动和邮箱）是免费的，可以通过手机进行快速注册。以下是详细步骤。
1、打开手机浏览器，输入“移动和邮箱”进行搜索。
2、在搜索结果中找到“移动和邮箱”官网，并点击进入。
3、在页面中找到“注册”按钮，点击进入注册页面。
4、输入自己的手机号码，并获取验证码。
5、输入手机接收到的验证码，进行验证。
6、设置登录密码，并确认密码。
7、填写相关个人信息，如姓名等。
8、点击“注册”按钮，即可完成注册。
在填写手机号码时，需要填写完整的手机号码，包括区号和号码，139xxxxxxx”，另外要确保在官方网址进行注册，避免在非官方网址注册导致信息泄露或安全问题。
完成注册后，可以使用注册的手机号码和密码登录139邮箱，开始使用邮箱的各项功能。
