如果忘记了使用QQ邮箱注册的苹果ID密码，可以尝试以下步骤来重置密码。
1、打开苹果官方重置密码的页面（https://appleid.apple.com/cn/reset），在页面中可以选择使用注册时使用的邮箱或手机号来进行密码重置。
2、填写注册时使用的QQ邮箱地址，点击“继续”按钮。
3、选择想要重设密码的方式，可以选择通过获取电子邮件的方式来进行密码重置。
4、进入邮箱中查看来自苹果的邮件，根据邮件提示操作即可设置新密码，如果未收到邮件，可以检查一下邮箱的垃圾箱或者是否因为其他原因导致邮件发送失败。
如果以上方法无法解决问题，还可以尝试联系苹果客服寻求帮助，需要注意的是，为了保证账号安全，建议在重置密码后立即在新设备或浏览器上进行验证，并开启双重认证以提升账户安全性，希望以上信息能够对你有所帮助。
