如果忘记了Apple ID密码，可以通过以下步骤找回。
1、打开苹果官方网站，进入Apple ID重置页面。
2、在页面中找到“忘记Apple ID或密码”，点击进入。
3、在页面中找到“查找Apple ID”，点击进入查找页面，输入注册时使用的手机号码，即可收到包含Apple ID的短信。
4、知道了Apple ID后，返回Apple ID重置页面，点击“重置密码”，输入Apple ID和验证码，即可开始重置密码。
5、可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题来重置密码，如果选择通过电子邮件重置密码，请确保所注册的手机号码的电子邮件可以访问，并检查电子邮件中的邮件，如果选择回答安全提示问题，请准确回答问题以验证身份。
6、验证身份后，可以设置一个全新的密码，确保新密码强大且难以猜测，并妥善保管好，以防再次忘记。
如果还有其他问题导致无法找回Apple ID密码，可以联系苹果客服以获得更多帮助，为了保护账户安全，建议在可能的情况下使用双重认证等安全功能，以上方法仅供参考，具体操作可能因个人情况而有所不同，建议按照实际情况选择最佳解决方案。
