如果您的 Apple ID 注册时使用的手机号码已经忘记，可以尝试以下方法找回或重置。
1、找回 Apple ID 账号：
* 打开苹果手机设置，进入“iTunes Store 和 App Store”，查看当前登录的 Apple ID 账号。
* 通过联系 Apple 官方客服，提供购买凭证和相关信息，尝试找回注册时使用的手机号码。
2、重置 Apple ID 密码及关联手机号：
* 进入 Apple 官网管理账户页面，点击“忘记了 Apple ID 或密码”。
* 根据提示输入自己的姓名、电子邮件地址或 Apple 产品序列号等验证信息。
* 通过验证后，可以修改 Apple ID 的密码及关联的手机号。
* 如果在注册 Apple ID 时使用了第三方账号（如 QQ、微信等），可以尝试通过第三方账号找回注册手机号。
* 如果以上方法均无法找回注册手机号，可能需要重新注册一个新的 Apple ID，但请注意，重新注册可能导致无法访问之前的信息和购买记录。
3、联系运营商查询：如果记得之前使用的运营商，可以尝试联系运营商查询注册时使用的手机号，但这种方法可能需要提供身份证明或其他证明文件。
为确保信息安全，建议在操作前确保网络环境的安全性，避免泄露个人信息，如果遇到困难，建议直接联系苹果官方客服以获得更详细的帮助和指导。
