如果您忘记了iPad上注册的邮箱，可以尝试以下几种方法来找回或重置它。
1、通过Apple ID账号找回：
打开iPad的设置界面。
点击“iTunes Store与App Store”选项。
在顶部点击您的Apple ID，然后点击“i”图标（即个人信息）。
在弹出的新页面，您可以看到与Apple ID关联的邮箱地址，请仔细核对，确认是否为您常用的邮箱地址，有时可能会因隐私设置问题导致邮箱部分显示或隐藏，但您可以通过其他方式验证邮箱地址。
如果您不确定是否已注册Apple ID或无法看到邮箱地址，可以尝试使用Apple ID账号登录iCloud官网（https://www.icloud.com/），查看您的Apple ID账号信息，在登录过程中，系统会提示您输入Apple ID账号和密码，登录成功后即可查看与该账号关联的邮箱地址。
如果您无法通过上述方式找回邮箱地址，可以尝试联系Apple客服协助找回。
2、使用您可能记得的其他联系方式找回邮箱：如果您有其他联系方式（如手机号或备用邮箱）与您的Apple账号关联，可以尝试通过这些方式找回或重置您的Apple ID邮箱地址。
通过iTunes备份恢复：如果您之前使用iTunes备份过设备，并且备份中包含联系人信息，您可以通过恢复备份来找回您的邮箱地址，这将恢复所有备份数据到您的设备上。
重置Apple ID邮箱地址：如果以上方法均无法找回邮箱地址，您可以尝试重置您的Apple ID邮箱地址，在Apple官网的“管理您的Apple ID”页面（https://appleid.apple.com/），您可以找到相关的重置选项，但请注意，重置过程可能需要您提供其他验证信息来证明身份。
在进行任何操作之前，请确保您已经信任当前的网络环境，并谨慎对待任何涉及个人隐私和账号安全的问题，如果您不确定如何操作或遇到困难，建议直接联系Apple官方客服以获得帮助。
