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如果您忘记了苹果ID注册时使用的邮箱，可以尝试以下几种方法来找回或获取它。

1、访问苹果官方网站：登录苹果官方网站，尝试使用您的苹果ID进行登录，系统会提示您输入邮箱地址或手机号来找回账号信息。

2、使用已绑定的手机号：如果您在注册时绑定了手机号码，可以尝试使用手机号来找回您的苹果ID，在登录页面选择“忘记Apple ID或密码”，然后选择“使用您的手机号”，输入您的手机号码并按照提示操作即可找回您的苹果ID。

3、联系苹果客服：如果以上方法都无法帮助您找回邮箱地址，您可以联系苹果客服寻求帮助，您可以在苹果官方网站上找到客服联系方式，向他们提供您的个人信息和苹果ID相关信息，他们会尽力帮助您找回邮箱地址。

为了保护您的个人隐私和账号安全，找回密码或账号信息时可能需要验证您的身份，请确保您提供的信息准确无误，并尽可能提供有关您账号的任何相关信息。