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在Facebook注册过程中，使用手机号或邮箱地址注册都是可行的，这主要取决于个人偏好和实际情况。
使用手机号注册可以更方便快捷地接收验证码来验证账户，并确保账户安全，如果你的手机号已经与Facebook账户关联，你可以使用它来重置密码或恢复账户，手机号可以作为联系客服的一种方式。
使用邮箱地址注册也是一个不错的选择，邮箱地址可以帮助你管理多个账号，并且邮箱验证通常也是注册过程中必不可少的一步，邮箱还可以用于接收账户通知和其他重要信息，如果你担心隐私泄露问题，使用邮箱注册可能相对更安全一些。
无论选择哪种方式注册Facebook，都需要确保提供的信息准确无误，并且注意账户安全，务必遵循Facebook的注册和使用规则，保护个人信息和隐私。