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找回注册的邮箱账号和密码涉及到个人隐私和安全，因此无法直接提供找回账号和密码的具体方法。如有需要，可以参考以下建议尝试找回邮箱账号或重置密码。
1、尝试回忆注册邮箱账号时填写的手机号码、密保问题或其他相关信息，通过邮箱的找回密码功能尝试找回。
2、在邮箱的登录页面，点击“忘记密码”，根据引导操作找回账号。
3、如有绑定微信或微博等社交软件，可以尝试通过这些平台找到关联的邮箱账号。
4、仔细回忆邮箱账号，并联系互联网服务提供商或运营商的客服部门寻求帮助。
重置密码：
1、在邮箱的登录页面，点击“忘记密码”，输入邮箱账号，通过验证身份来重置密码。
2、验证身份的方式可能包括验证手机号码、密保问题、身份证信息等，请如实填写相关信息以完成验证。
3、如果忘记了验证信息，可能需要联系互联网服务提供商或运营商的客服部门协助重置密码。
在进行以上操作时，务必确保访问的是正规、安全的网站或应用，避免个人信息被不法分子获取，如遇到困难，建议直接联系互联网服务提供商或运营商的客服部门寻求帮助。