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您可以通过以下方式查询自己的手机号码注册过的APP。
1、通过手机应用商店查询：在各大手机应用商店搜索自己的手机号码，查看与之关联的应用。
2、通过短信查询：给手机发送短信，内容包含查询app注册信息，可能会有相关应用回复短信告知。
3、通过手机运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己注册过的APP相关信息。
4、通过第三方服务查询：一些第三方服务网站可以查询已注册的应用，如“REG007”、“号码认证平台”等，输入手机号码进行查询。
为了保护个人隐私和信息安全，请注意以下几点：
1、尽量使用安全的网络环境进行查询操作。
2、在查询过程中，避免泄露个人信息和隐私。
3、对于未知来源的短信或电话要保持警惕，避免泄露个人信息。
4、定期清理手机缓存和卸载不常用的应用，以保护个人隐私。
方法仅供参考，由于涉及个人隐私和信息安全，建议谨慎操作，如有任何疑问或发现异常，请及时联系相关专业人士或相关部门。