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注册电子邮箱和手机号是常见的注册流程，通常需要填写以下信息。
1、电子邮箱注册：
* 打开邮箱注册页面，如通过某搜索引擎搜索关键词“电子邮箱注册”。
* 选择一个邮箱平台并点击其注册链接。
* 在打开的注册页面中填写用户名、密码等基本信息，填写完毕后点击“立即注册”按钮，此时电子邮箱一般就已注册成功，可以去邮箱中查看是否收到相关验证信息。
2、填写手机号注册：
* 在注册页面找到手机号输入栏。
* 正确填写手机号码，一般要求填写完整的11位手机号码。
* 填写手机收到的验证码，验证码通常由系统自动发送至填写的手机号上，按照页面提示填写相应的验证码信息即可完成注册。
至于如何填写手机号和邮箱地址的具体格式，可以参考以下步骤：
1、手机号的格式通常为：国家代码+区号+手机号码，例如中国的手机号格式通常为：+86+区号（去掉区号前的0）+手机号码，例如手机号码为XXX-XXXX-XXXX，则在注册时填写XXXXXXXXXXXX即可。
2、邮箱地址的格式通常为：用户名+@+域名，如果使用的是QQ邮箱，且用户名为XXXXX，那么邮箱地址就是[email protected]，请确保填写的邮箱地址准确无误，以便接收相关通知和验证信息。
仅供参考，具体的注册流程可能因平台或服务而异，请根据实际的注册页面提示进行填写，如有疑问，建议咨询客服获取帮助。